Un percorso su misura, dove il pilota sei tu.
Un percorso di mindfulness individuale che unisce le domande giuste del coaching alla presenza della mindfulness, per portare più lucidità nelle tue scelte. Uno spazio tutto tuo, con me al tuo fianco.
su misura
uno a uno
scelte consapevoli
Cos'è e a cosa serve
Il mindfulness coaching è un percorso individuale, costruito su di te. Unisce due mondi: connette le domande e gli obiettivi del coaching alla presenza e all'ascolto della mindfulness. Ne esce un accompagnamento concreto e trasformativo, dove il pilota sei tu, mentre io sono solo al tuo fianco per aiutarti a vedere più chiaro.
La differenza la fa la consapevolezza. Molti percorsi si concentrano solo sul "fare"; qui partiamo dall'"essere": prima capiamo chi sei, cosa cerchi davvero e cosa ti frena, poi costruiamo il come. Perché i cambiamenti che durano nascono dall'interno, non da una lista di buoni propositi.
Serve a chi sente di essere a un bivio, a chi vuole crescere nel lavoro o nella vita. Senza perdersi. E serve a chi ha già tanti strumenti ma fatica a usarli con chiarezza.
Per chi è
- Senti di essere a un bivio e vuoi vederci più chiaro.
- Vuoi crescere — nel lavoro o nella vita — senza tradirti.
- Hai obiettivi ambiziosi, ma qualcosa dentro ti frena.
- Ti muovi in automatico e vuoi tornare a scegliere.
- Cerchi uno spazio tuo, riservato, per lavorare su di te.
Cosa ottieni
- Più chiarezza su chi sei e su cosa vuoi davvero.
- Obiettivi concreti e una via sostenibile.
- Consapevolezza degli automatismi che ti sabotano.
- Decisioni prese con lucidità, non in reattività.
- Un cambiamento che nasce dall'interno e che resta.
Come funziona il percorso
Il percorso segue tre movimenti, cuciti su di te: prima capiamo chi sei, poi cosa cerchi davvero, infine come arrivarci.
- 1
Conosci te stesso
Partiamo da chi sei: quali valori e motivazioni ti guidano davvero, sotto il rumore di fondo. È la base di ogni scelta autentica.
- 2
Cosa cerchi
Mettiamo a fuoco cosa vuoi davvero — e quali automatismi ti allontanano dai tuoi obiettivi senza che tu te ne accorga.
- 3
Come ottenerlo
Costruiamo il come: portare presenza e lucidità nelle scelte di ogni giorno, con passi concreti e sostenibili nel tempo.
Vuoi iniziare a lavorare su di te?
Scrivimi per una prima chiacchierata: capiamo chi sei, dove vuoi arrivare, e se posso esserti utile.
Scrivimi →Le basi scientifiche
Non è solo motivazione: il coaching funziona, e si misura. Le meta-analisi mostrano effetti importanti sul raggiungimento degli obiettivi, sull'autoefficacia e sulla capacità di autoregolarsi. Cioè di guidare pensieri, emozioni e comportamenti verso ciò che conta.
Nel mio approccio la mindfulness è il motore di questa consapevolezza: aumenta l'attenzione ai propri stati interni e la capacità di scegliere invece di reagire. Qui di seguito trovi qualche riferimento se vuoi approfondire il tema:
- L'efficacia dell'executive coaching — meta-analisi di studi controllati randomizzatiFrontiers in Psychology, 2023
- Il coaching sul lavoro — meta-analisiFrontiers in Psychology, 2023
- Mindfulness e sviluppo delle capacità di autoregolazione — revisione sistematicaSystematic review, 2023
Fonti in inglese, per chi vuole andare a fondo.
Le origini
L'idea alla base del coaching è antica quanto la filosofia: già Socrate la chiamava maieutica, cioè l'arte di far "partorire" a ciascuno le proprie verità attraverso le domande giuste, invece di calarle dall'alto. Il coaching fa esattamente questo: non dà risposte pronte, ma aiuta ogni persona a trovare le proprie. Il mindfulness coaching aggiunge un ingrediente molto potente: la consapevolezza. Non solo di dove vuoi arrivare, ma di come stai, nel qui e ora, mentre ci arrivi. Così ci arrivi meglio, in maniera più sana.
È l'incontro tra il coaching e l'ascolto profondo della mindfulness. Nei miei percorsi le tengo insieme, cucite su misura di chi ho davanti — perché ogni persona è un caso a sé.
Ti accompagno come Mindfulness Coach certificato
Conduco i percorsi come Mindfulness Coach certificato. In un lavoro così personale la relazione è tutto: uno spazio riservato e senza giudizio, in cui ci sono io — presente e dalla tua parte — per aiutarti a trovare le tue risposte.
Domande frequenti
Che differenza c'è tra coaching e terapia?
Il coaching non cura un disagio: parte da un presente sano e guarda avanti, verso obiettivi e crescita. Se durante il percorso emergesse un tema di natura clinica, te lo dico con onestà e ti indirizzo alla figura giusta.
Il percorso è individuale?
Sì, il coaching è un lavoro uno-a-uno, costruito interamente su di te. È proprio la personalizzazione a renderlo efficace.
Quanto dura?
Dipende da te e dai tuoi obiettivi: di solito un ciclo di alcuni incontri, con una cadenza che concordiamo insieme. Niente pacchetti rigidi.
Devo già praticare mindfulness?
No. La mindfulness è lo sfondo del metodo, non un prerequisito: te la porto io, nella misura che serve a te e al tuo percorso.
Le sessioni sono in presenza o online?
Entrambi, e online funziona benissimo. Scegliamo insieme la modalità più comoda per te.
Quanto costa un percorso di coaching?
Dipende dalla durata e dagli obiettivi del percorso, sempre costruito su di te. Scrivimi e ti preparo un preventivo su misura.
Non sai se il coaching è la strada giusta per te?
Fai il test di orientamento →